16:17
Unknown
Một ly sinh tố là cách tuyệt vời để bạn khởi đầu một ngày mới. dưới
đây tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách chế biến một ly sinh tố hoàn mỹ, ngon
miệng và bổ dưỡng.
Trước tiên nên chuẩn bị hai cốc đồ uống bất kì. Có thể là sữa, hoặc thay thế sữa bằng đậu nành hoặc sữa hạnh nhân, sữa chua tự nhiên hay hương liệu, nước trái cây, hoặc một sinh tố hương vị nhiệt đới, ít chất béo sữa dừa hoặc nước dừa. Điều cần thiết là thêm chất lỏng vào may xay sinh to da nang của bạn trước khi thêm hoa quả như thế này sẽ ngăn chặn lưỡi dao khỏi bị hư hỏng .
Tiếp đó thêm khoảng ba phần tư một cốc trái cây bạn đã chọn. Chuối là một hương vị lý tưởng cho bất kỳ loại sinh tố nào, và sẽ cho bạn một ly kem đáng yêu . những loại trái cây khác cũng rất ngon là dâu, xoài, đào, mận, xuân đào, táo nghiền hoặc lê và dưa. Bạn có thể có thêm nhiều trái cây hay đồ uống khác, tùy theo vào loại trái cây mà bạn chọn. Thao hồ chọn lọc đến khi bạn có đc loại sinh tố bạn thích. Thêm một vắt mật ong, xi-rô cây hoặc xi-rô cây thùa nếu sinh tố của bạn cần nó và cuối cùng thêm một số viên đá vào máy xay sinh tố cho một sinh tố dày và băng giá .
Làm lạnh cốc sinh tố của bạn.
Nếu bạn muốn làm sinh tố thường xuyên, đó là một ý tưởng tuyệt trần để dự trự một vài trái cây trong tủ đá. ko chỉ chúng sẽ giữ được giá trị dưỡng chất và hương vị, bạn sẽ có một ly sinh tố mát lạnh ngay khi cần mà không cần phải cho thêm đá. Trước khi chuối của bạn có cơ hội chuyển sang màu nâu trong bát trái cây, bóc vỏ và cắt chúng, sau đó đóng băng trên một tờ giấy da nướng trên một cái khay cho đến khi rắn. sau đó bạn có thể cất trong túi bánh sandwich và ném vào may xay sinh to da nang của bạn bất cứ lúc nào bạn cần chúng. Ngay cả những loại trái cây thường không đóng băng tốt, như dâu tây và dưa, đóng băng nếu bạn đang sử dụng chúng cho một ly sinh tố. hầu hết các siêu thị ở bán gói tố đông lạnh, thường có giá trị lớn và cung ứng cho bạn một hỗn hợp tuyệt trần của trái cây.
Hãy sáng tạo
Một khi bạn đã nắm vững các điều căn bản, hãy thử thêm hương vị khác biệt vào công thức cơ bản của bạn. Thêm một thìa bột ca cao, quế, hạt nhục đậu khấu nghiền hoặc vani trước khi pha chế, hoặc có thể rắc chút hạt lanh lên trên ly sinh tố của bạn, hạt nướng cắt nhỏ hoặc có thể thêm yến mạch. Nó ko chỉ có hương vị tuyệt vời nó sẽ giữ cho bạn no lâu thêm nữa.
Thêm rau vào sinh tố
Nếu bạn đã không ráng sức sinh tố đc làm từ một hỗn hợp trái cây và rau trước khi, bạn có thể ngạc nhiên bởi hương vị. Vị ngọt của trái cây kết hợp tốt với rất nhiều loại rau và làm cho một thức uống ngon và siêu dưỡng chất . Hãy thử làm sinh tố giải độc màu xanh lá cây với nước dừa, táo nghiền, kiwi, chuối và rau bina. những loại rau khác cũng rất ngon như củ cải đường hoặc cà rốt, cải xoăn, cà chua và bơ.
Trái cây rừng và sinh tố chuối bạn đang có một ly sinh tố cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa, khiến cho nó một bữa ăn tròn hơn bằng cách thêm vào một số protein. Một muỗng bột protein, đậu phộng hoặc bơ hạt khác, hoặc một số đậu phụ sẽ điều chế với sinh tố của bạn và phân phối cho bạn một sự tăng cường protein thiết yếu . Trái với các gì bạn có thể đã thấy trong Rocky, trứng sống ko phải là một lựa chọn tốt như chúng ta hấp thụ protein trong trứng tốt hơn nhiều lúc chúng đc nấu chín.
Trước tiên nên chuẩn bị hai cốc đồ uống bất kì. Có thể là sữa, hoặc thay thế sữa bằng đậu nành hoặc sữa hạnh nhân, sữa chua tự nhiên hay hương liệu, nước trái cây, hoặc một sinh tố hương vị nhiệt đới, ít chất béo sữa dừa hoặc nước dừa. Điều cần thiết là thêm chất lỏng vào may xay sinh to da nang của bạn trước khi thêm hoa quả như thế này sẽ ngăn chặn lưỡi dao khỏi bị hư hỏng .
Tiếp đó thêm khoảng ba phần tư một cốc trái cây bạn đã chọn. Chuối là một hương vị lý tưởng cho bất kỳ loại sinh tố nào, và sẽ cho bạn một ly kem đáng yêu . những loại trái cây khác cũng rất ngon là dâu, xoài, đào, mận, xuân đào, táo nghiền hoặc lê và dưa. Bạn có thể có thêm nhiều trái cây hay đồ uống khác, tùy theo vào loại trái cây mà bạn chọn. Thao hồ chọn lọc đến khi bạn có đc loại sinh tố bạn thích. Thêm một vắt mật ong, xi-rô cây hoặc xi-rô cây thùa nếu sinh tố của bạn cần nó và cuối cùng thêm một số viên đá vào máy xay sinh tố cho một sinh tố dày và băng giá .
Làm lạnh cốc sinh tố của bạn.
Nếu bạn muốn làm sinh tố thường xuyên, đó là một ý tưởng tuyệt trần để dự trự một vài trái cây trong tủ đá. ko chỉ chúng sẽ giữ được giá trị dưỡng chất và hương vị, bạn sẽ có một ly sinh tố mát lạnh ngay khi cần mà không cần phải cho thêm đá. Trước khi chuối của bạn có cơ hội chuyển sang màu nâu trong bát trái cây, bóc vỏ và cắt chúng, sau đó đóng băng trên một tờ giấy da nướng trên một cái khay cho đến khi rắn. sau đó bạn có thể cất trong túi bánh sandwich và ném vào may xay sinh to da nang của bạn bất cứ lúc nào bạn cần chúng. Ngay cả những loại trái cây thường không đóng băng tốt, như dâu tây và dưa, đóng băng nếu bạn đang sử dụng chúng cho một ly sinh tố. hầu hết các siêu thị ở bán gói tố đông lạnh, thường có giá trị lớn và cung ứng cho bạn một hỗn hợp tuyệt trần của trái cây.
Hãy sáng tạo
Một khi bạn đã nắm vững các điều căn bản, hãy thử thêm hương vị khác biệt vào công thức cơ bản của bạn. Thêm một thìa bột ca cao, quế, hạt nhục đậu khấu nghiền hoặc vani trước khi pha chế, hoặc có thể rắc chút hạt lanh lên trên ly sinh tố của bạn, hạt nướng cắt nhỏ hoặc có thể thêm yến mạch. Nó ko chỉ có hương vị tuyệt vời nó sẽ giữ cho bạn no lâu thêm nữa.
Thêm rau vào sinh tố
Nếu bạn đã không ráng sức sinh tố đc làm từ một hỗn hợp trái cây và rau trước khi, bạn có thể ngạc nhiên bởi hương vị. Vị ngọt của trái cây kết hợp tốt với rất nhiều loại rau và làm cho một thức uống ngon và siêu dưỡng chất . Hãy thử làm sinh tố giải độc màu xanh lá cây với nước dừa, táo nghiền, kiwi, chuối và rau bina. những loại rau khác cũng rất ngon như củ cải đường hoặc cà rốt, cải xoăn, cà chua và bơ.
Trái cây rừng và sinh tố chuối bạn đang có một ly sinh tố cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa, khiến cho nó một bữa ăn tròn hơn bằng cách thêm vào một số protein. Một muỗng bột protein, đậu phộng hoặc bơ hạt khác, hoặc một số đậu phụ sẽ điều chế với sinh tố của bạn và phân phối cho bạn một sự tăng cường protein thiết yếu . Trái với các gì bạn có thể đã thấy trong Rocky, trứng sống ko phải là một lựa chọn tốt như chúng ta hấp thụ protein trong trứng tốt hơn nhiều lúc chúng đc nấu chín.
Posted in: Máy xay sinh tố
0 nhận xét:
Đăng nhận xét